个人自我疫情防范措施

勤洗手和保持良好的呼吸道卫生习惯 使用肥皂或洗手液并用流动水洗手 ，用一次性纸巾或干净毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手 。保持良好的呼吸道卫生习惯
。咳嗽或打喷嚏时
，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手 ，避免用手触摸眼睛 、鼻或口。

外出佩戴口罩 。外出前往公共场所
、就医和乘坐公共交通工具时
，应佩戴医用外科口罩或N95口罩；随时保持手卫生
。

心理调适与支持：通过正规渠道获取疫情信息，避免过度焦虑 ，与同事、家人保持沟通缓解压力。做好自我防护不仅是对自身健康负责
，也是对同事 、顾客和家人安全的保护 。 各行业需根据疫情动态调整防护措施，严格遵守当地防控政策 ，共同筑牢疫情防线
。

疫情期间做好个人防护要科学戴口罩
、减少外出，不聚集、加强自身健康监测 、积极接种新冠疫苗
、做好清洁消毒、保证睡眠 、健康生活、注意咳嗽礼仪
、文明用餐、常通风。

个人自我疫情防范措施如下： 尽量减少外出活动
，外出佩戴口罩，保持手部卫生； 主动做好健康监测 ，自觉发热时主动测量体温 。若出现可疑症状
，应主动戴上口罩及时就近就医； 居室勤开窗，经常通风。

美国“巴哥 ”:父母要我回美国,我说中国最安全

1 、美国“巴哥
”在疫情期间亲历了中国防疫措施及政策 ，认为中国是最安全的地方
，具体如下：面对父母催促回国的回应：自疫情爆发后，身在美国的父母异常焦急 ，多次催促“巴哥”回美国躲避疫情
。

2
、美国历史上“最励志 ”的诈骗犯是弗兰克·阿巴内尔（Frank Abagnale）
，江湖人称“巴哥
”。以下是其详细经历：早年经历与家庭变故：1948年4月27日，巴哥出生于美国纽约中产家庭 ，父亲是文具店老板
，家庭原本富裕 。但父亲生意失败后父母离婚，16岁的他因家庭破碎开始独自流浪 ，因缺钱陷入困境
。

3、“巴哥Bart Baker”是火遍全球的恶搞达人，在快手上以翻唱中国歌曲成为实力唱将
，其翻唱作品惊艳，自称被超高播放量吓到 ，励志做最会唱歌的歪果仁
，表示热爱中国文化并期待与吴亦凡合作做嘻哈音乐。恶搞达人转型翻唱实力派巴哥Bart Baker本为全球知名的恶搞视频创作者，在快手平台转型为中文歌曲翻唱达人 。

4 、还有“巴哥Bart ” ，为表达对中国的热爱
，一脚踩碎自己新买的苹果手机，他们通过这种方式获得了大量关注和金钱收入
。民族自尊心作祟 根据马斯洛需求层次理论 ，国人在满足生存需求后
，会有更高层次的精神需求，他人对自身成就的认可就是其中之一 ，放在国际上就是民族自尊心。

5
、当巴哥犬（或其他狗狗）将你视为父母时
，它们会表现出许多依赖、信任和亲密的行为 。以下是常见的迹象，表明你的巴哥把你当成了最亲近的家人： 时刻黏着你 走到哪跟到哪：像小影子一样跟着你上厕所 、进厨房 ，甚至盯着你洗澡
。

如何做好自身疫情防控

1
、为筑牢疫情防控防线，需严格落实以下八项防控措施：落实个人防疫责任
，减少聚集活动当前奥密克戎变异毒株传播隐匿性强，聚集性疫情频发（如婚宴、朋友聚会等）。需严格执行“不聚餐 、不聚会
、不聚集
”原则 ，倡导“丧事简办、婚事缓办”
，最大限度降低病毒通过聚集传播的风险 。

2 、严格做好个人防护，我们倡议从以下几个方面落实：科学佩戴口罩在公共场所、密闭空间或人员密集区域 ，务必全程规范佩戴口罩
。优先选择医用外科口罩或N95/KN95口罩
，确保口罩覆盖口鼻并贴合面部，避免随意摘脱。若口罩出现潮湿
、破损或污染 ，需立即更换 。保持手部卫生勤用肥皂和流动水洗手
，每次洗手时间不少于20秒。

3、通过主动规避风险场景，可将危险系数降至最低 ，为疫情防控筑牢个人防线
。必须时时关注政府新闻
，及时上报信息政府新闻是疫情防控的重要信息来源，涵盖疫情动态 、政策调整
、防控指南等内容。个人需保持对官方信息的持续关注 ，避免传播未经证实的谣言 。

4、坚持消毒消杀常态化
。在家期间要做好通风消毒。每天尽量开窗通风，对门把手 、公共区域进行消毒消杀
，确保消杀工作科学规范
、有力有效 。废弃口罩规范处理
。设置套有塑料袋并加盖的专用垃圾桶，用过的纸巾口罩放置到专用垃圾桶。

5、我支持 。第一：不大意
。千里之堤 ，溃于蚁穴。在疫情防控方面
，一个小小的疏忽，就可能毁掉来之不易的抗疫成果 。不麻痹 、不松懈
、不大意 ，坚持做好防护
，才能阻断新冠传播
。第二：戴口罩、要坚持。科学佩戴口罩是预防呼吸道传染病最有效的措施之一 。

封城买不到菜?一廊坊网友自述被封一个多月经历

封城期间通常不会买不到菜，廊坊网友经历表明政府保供措施有效 ，居民生活物资供应有保障
，无需过度囤菜。政府保供措施有效自疫情爆发以来，各地政府始终将“保供 ”与“抗疫”并行推进
。

月12日 ，河北省廊坊市新冠肺炎疫情防控工作领导小组向市民发出倡议信：从今天起
，请市民自觉进行为期七天的居家观察；从今天起，廊坊市将在全市范围内免费为全体市民做核酸检测 ，检测时间为1月12日—14日；请市民尽量在廊坊家中过年过节，非必须
，不出社区；非必须，不出村街；非必须 ，不出县界；非必须
，不进北京。

从疫情结束到现在过去了多少年

1 、疫情结束后到2025年实际经历了2个完整年份 。以我国疫情防控政策重大调整为节点，2022年12月7日新十条发布后社会生活逐步恢复正常 ，2023年作为全面放开后的第一年
。

2
、疫情结束后到今年（2025年）历经约2年6个月疫情结束标志国家卫健委2023年1月8日起将新冠感染调整为乙类乙管
，该时间节点被公认为国内疫情防控政策重大转变的分界线。 时间跨度计算以2023年1月8日为起点，至2025年7月19日 ，跨度为2年6个月11天（精确数值需结合具体截止日期） 。

3、自疫情结束以来到2025年7月约2年时间
。时间线定位： 新冠疫情大规模防控政策于2022年12月结束
，至2025年7月共跨越3个自然年：2023年 、2024年完整年份，外加2025年前7个月。按整年折算 ，约2年跨度 。